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你對幸福的定義是什麼?也許,現在就是你的幸福,只是你該學會對自己好一點。

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你是否常常覺得不快樂?工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪,整個人感覺被掏空?

拉赫胡納森博士經過多年研究後發現,那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂,我們對於「成功」的渴望,反而造成負面的內心對話,讓我們離快樂越來越遠。

本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手,教我們逐步建立「優先考量快樂,但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣,並提供7種實際的快樂練習,幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。

在拉赫胡納森博士的課堂上,認真做完所有練習的學生,有70%以上快樂程度都有所提升。想要獲得真正快樂滿足的人生嗎?那你還在等什麼!

【來自學生的口碑見證】

上星期我又重新再上了一次這門課。不是因為第一次上時太難,而是因為這門課裡的資訊太多,似乎有必要再上一次。單是說「這門課非常有用」還太輕描淡寫。

「快樂課程」可能是發生在我人生中最棒的一件事──我可沒騙你!上過這門課之後,我立刻感到我度過人生每一天的方式和以前大不相同!

這門課程迷人而且深刻,擷取了許多偉大教師、學者和哲學家的智慧,並且把這些真知灼見整理成容易理解、合乎邏輯而且切實可行的課程,以創造更多的個人快樂與意義。

【各界名家的肯定推崇】

這本書彰顯出某些讓我們聰明與成功的特質也可能損害我們的快樂。這是本實用而且引人入勝的讀物,告訴讀者如何過充實富足的人生。──《給予》作者?華頓商學院教授/亞當.格蘭特

這本書讓我們清楚地看到要如何才能過快樂而滿足的生活。我最喜歡這本書之處在於它用嚴謹的科學證明了我長年的信念:快樂人生的秘訣正是服務與成功人生的秘訣。這是每個人都應該要閱讀並且融會貫通的一本書,尤其是那些聰明的成功人士。──《品格致勝》共同作者/約翰.麥凱

探討如何過更充實、更快樂、更滿足的人生的作品愈來愈多,而此書是其中的傑作!關於要如何才能活得更好,拉伊以學者的敏銳整理出大量的研究證據來支持他簡單卻深刻的處方。我深信這本書將成為此一領域的經典著作,它有助於改善無數人的生活,一如拉伊的網路課程。──《品格致勝》共同作者/拉哲.西索迪亞

說個笑話給一個人聽能使他快樂片刻,把這本書送給一個人,這個人就能永遠快樂!如果你這麼做,那就順便替自己買下這本資料豐富的傑作吧,這會使你更聰明,也更快樂!──《請問你在笑什麼?》共同作者/彼得.麥格羅

一本引人入勝而且十分有益的讀物。請買下這本書,用螢光筆標記出重點,並且練習、練習、再練習,你的人生鐵定會改善!──《工作的快樂》作者/斯瑞庫瑪.勞歐

這是一本擁有科學根據、實用而且讀來有趣的書,它能幫助你活出最充實的人生,並且找到你真正想要的快樂。凡是在尋找成功真實意義的人都必須一讀!──《自我疼惜》作者/克莉絲丁.聶夫

拉赫胡納森提供了讓你過更滿足的人生所需要的媒介。他的建議以良好的科學為基礎,並且提供了一組奇妙的工具,讓你走上通往長期快樂的道路。更棒的是,就連閱讀此書都是樂事一樁!──《向專家學思考》作者/雅特.馬克曼

這本書將幫助你維持樂觀的態度面對人生,它能夠打開一扇門,通往我們想像不到的種種機會。這肯定會是本長銷書!──史上最熱門網路課程「學習如何學習」講師/芭芭拉.歐克莉

讀這本書對你來說有多重要呢?讓我這樣說吧,如果你聰明而且成功,但卻覺得你不夠快樂,或是不如你所希望的那麼快樂,那麼我不只會建議你讀這本書,而會說:你應該擱下你正在做的其他任何事情,馬上開始讀這本書!這是你欠你自己的。──《練習改變》作者/馬歇爾.葛史密斯

博客來商品訊息簡述:

  • 原文作者: Raj Raghunathan
  • 譯者: 姬健梅
  • 出版社:平安文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/11/27
  • 語言:繁體中文

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改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤×7個習慣×7種練習 達人分享

厄瓜多總統莫雷諾6日表示,英國已提供書面保證,維基解密創辦人亞桑傑可以離開自2012年起藏身的厄瓜多駐倫敦使館,不會被引渡到可能面臨死刑的國家。莫雷諾在直播電台訪問時說,他與英國政府談過,後者將「保證亞桑傑的生命,不會被引渡到任何可能招致生命危險的國家」。但英國要求亞桑傑短暫入獄服刑期,因為他違反假釋規定。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 外界正在揣測亞桑傑是否將結束6年來藏身厄國使館的生活。根據駐厄瓜多首都基多的分析師,厄國本周改派新大使派駐倫敦,顯示有意解決這個問題。亞桑傑最近面臨的壓力漸增,厄國3月起切斷他的網路連線,而衛報等媒體報導,厄國提供他庇護已花掉數百萬美元。莫雷多表示「並不喜歡亞桑傑待在厄瓜多大使館」,但沒說會逼他走。莫雷諾補充說明,亞桑傑在厄國使館「待太久,近乎被囚」。民調顯示,大部分厄瓜多人想要亞桑傑離開使館,莫雷多同時面臨國內和來自美國的壓力,結束收留這位棘手的客人。厄國反對黨議員維拉馬爾說:「厄瓜多人有尊重人權的傳統,但不能被解讀為給人鑽司法漏洞。」厄瓜多10月曾對亞桑傑訂下嚴格的使館生活新規,結果遭亞桑傑提告, 直指當局違反他的基本人權與自由,但遭厄國法官駁回。英國外交部未否認媒體上月有關此一書面保證的報導,但目前不清楚,英國是完全不會允許亞桑傑被引渡至美國,或者是引渡條件為亞桑傑不會面臨死刑。美國從未正式證實已起訴亞桑傑,但上月有一個不相干案件,原告不叫做亞桑傑,文件卻提及刑事起訴「亞桑傑」,這透露美國可能已經在秘密準備起訴。法律專家說,檢察官處理起訴維基解密創辦人的文件時,可能在複製和貼上之間出了差錯。據悉英國給予保證,亞桑傑違反假釋規定的刑期不會超過6個月。厄瓜多總統莫雷諾6日表示,獲英國政府提供書面保證,維基解密創辦人亞桑傑(如圖)可以離開提供他庇護的厄瓜多駐倫敦使館,不會被引渡到可能面臨死刑的國家。美聯社 分享 facebook

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